为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢?研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示,当睡眠时间不足或者睡眠中断时ng28南宫相信品牌力量,我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式,导致脂肪在肝脏中堆积。此外,睡眠不好还会干扰激素的正常分泌,增加食欲,让人倾向于食用更多高热量食物,进一步增加肝脏的负担。
研究团队同时指出,一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”,还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上,当我们沉睡时,肾脏也会调整它的工作节奏,这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断,肾脏的这种夜间节奏也会受到影响,可能导致一系列健康问题。睡眠不好时,肾脏无法得到充分的休息,这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。
范建高指出,维护肝肾健康,我们不仅需要关注饮食和运动,还要重视良好的睡眠。他建议,成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时,尽可能每天同一时间上床睡觉和起床,因为规律的作息有助于调整体内的生物钟,提高睡眠质量。同时ng28南宫相信品牌力量,要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜,避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料,这些物质可能干扰正常的睡眠周期,同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松,更易入眠。
受贿5.55亿余元,辽宁省政府原副省长王大伟一审被判死缓在哪下载安装?国家农业科技创新港项目在平谷启动建设好用吗?
作者: 梁苑宽 2024年10月17日 12:18270.91MB
查看519.25MB
查看6.1MB
查看82.8MB
查看
网友评论更多
913袁璧永j
美联储戴利:若经济符合预期 年内仍有可能降息👙🕖
2024/10/17 推荐
187****2252 回复 184****740:构建更有效力的国际传播体系💆来自鄂州
187****7961 回复 184****4388:大数据技术在俄乌冲突中的应用🦗来自石林
157****2620:按最下面的历史版本🔌⏺来自蓬莱
8087葛言行591
钉钉与亿联网络达成全球战略合作🐏🖍
2024/10/16 推荐
永久VIP:喜欢自作聪明的三个星座,有时候显得自以为是🎃来自攀枝花
158****2134:被男生泼热水致多处烫伤,6岁女童近日将出院,男生母亲:已鞠躬道歉🍯来自眉山
158****495 回复 666🚴:时令节气与健康 | 在家中测血压有哪些注意事项?✈来自南昌
25颜珊骅lo
住建部:8155个村落已列入中国传统村落保护名录🏺⚁
2024/10/15 不推荐
毕朋浩vs:蒙牛鼎力相助上游牧场 捐赠10亿元春节礼包🐃
186****8312 回复 159****6336:9月新能源车企销量排名:特斯拉跌出前三📍