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锐评丨双十一莫拆了“篱笆”又留“墙”

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当前，中国经济周期性矛盾和结构性矛盾相互交织，外部环境更趋复杂严峻，但经济运行仍总体平稳、稳中有进。据官方数据，今年前三季度中国国内生产总值(GDP)同比增长4.8%，多个经济指标呈现积极变化；外贸形势也好于预期，前三季度进出口总值历史同期首次突破32万亿元(人民币，下同)，其中出口额同比增长6.2%。

今后中国扩大开放将更加深入。根据中共二十届三中全会对扩大开放作出的一系列部署，中国将主动对接国际高标准经贸规则，打造透明稳定可预期的制度环境；有序扩大中国商品市场、服务市场、资本市场、劳务市场等对外开放，扩大对最不发达国家单边开放等。外界期待，这些重磅利好的具体路线图能在本届进博会期间得到进一步明确。

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年龄较大的人群身体机能已经开始下降，肌肉和关节的灵活性和稳定性都有所降低，因此更容易出现运动损伤。运动员虽然具备更好的身体条件，但高强度的训练和高难度的比赛会增加运动损伤的发生风险。亚健康人群也有较高的受伤概率，主要是由于他们长期处于亚健康状态，身体机能很难在偶尔的运动中达到最佳状态，以至于无法有效应对外界压力，从而增加受伤的可能。运动新手由于缺乏必要的运动知识和技巧，往往会在不经意间采取错误的运动姿势，也增加了受伤的可能性。

在某些特定的情况下，人们也更容易出现运动损伤。例如，如果在没有进行充分热身的情况下就突然进行高强度的运动，很容易导致肌肉拉伤或者韧带扭伤。如果运动场地不合适，地面不平整或者过于光滑，也会增加运动者摔倒或发生关节扭伤的风险。此外，不合适的运动装备，如不合脚的鞋子或过重的运动器械，也都可能成为引发损伤的原因。

在篮球运动中，手腕和脚踝的稳定性非常关键，能够减少跳跃和快速转向时的受伤风险。在起跳和落地的过程中，大家要注意姿势正确，以减少对膝盖和脚踝的冲击。日常生活中，要注意加强脚踝和膝盖周围肌肉的锻炼，这有助于提高关节的稳定性，减少受伤的风险。建议篮球爱好者选用恰当的运动装备，比如护膝、护踝、护腕，为身体提供必要的支撑与保护。