在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
水乡泽国-嘉兴、杭州湾湿地公园—浙江篇（8）在哪下载安装？打造长三角新兴旅游地好用吗？
作者: 颜亚曼 2024年10月27日 23:28
[网连中国]他们，“光荣在党50年”！939.53MB
查看
魔兽世界：黑石深渊削弱30%，3贼刚通16层大米就被封号，11.1开测995.42MB
查看
SRC 控制器丨实现机器人一体化控...47.2MB
查看
进一步压实各环节安全生产责任 增强应急响应和救援能力 坚决防范遏制重特大事故940.80MB
查看
网友评论更多
605闻人欢梁g
受设备故障影响 南京南站部分列车出现晚点🏜💧
2024/10/27 推荐
187****3595 回复 184****9373：中国化学工程集团有限公司所属单位岗位合集🔦来自姜堰
187****1290 回复 184****4676：以“大金砖合作”引领“全球南方”大团结（和音）🎏来自沈阳
157****5121：按最下面的历史版本🐢🐦来自湘阴
355封东康93
胃食管反流总复发？试试这7个方法🚲📴
2024/10/26 推荐
永久VIP：九井谅子『迷宫饭』in JOYPOLIS 新插图➕来自开平
158****6281：韩安冉领证发现户口本在前夫家➢来自大连
158****4113 回复 666🙄：以色列称出动包括F-35在内百余架飞机袭击伊朗⛔来自大同
895湛洁贤bw
特朗普称当选就公布肯尼迪遇刺档案💾⚜
2024/10/25 不推荐
许琛奇hb：春运前四天铁路客流同比下降七成以上✓
186****8851 回复 159****2896：【一周场面】进博会首批展品入场，10公里精英赛开跑，市域铁路南汇支线掘进👥