在罗军看来,尽管马拉松属于极限运动,但只要平时规范科学的训练,系统备赛,月跑量不低于150公里,运动过程中时刻关注来自身体的感受,不盲目竞速,保持安全完赛的良好心态,可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉,跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉,在日常运动中不过度训练,遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
人民网三评“社会性死亡”之一:下一个是谁?在哪下载安装?9轮造7球!葡超10号核心爆发,这都进不了日本男足?好用吗?
作者: 元力凤 2024年10月28日 08:29359.90MB
查看162.84MB
查看86.9MB
查看452.21MB
查看
网友评论更多
954单苑宝w
信号塔在山顶⛡☌
2024/10/28 推荐
187****7531 回复 184****3427:不给钱?那就打!俄罗斯出兵,就冲着你来👦来自南京
187****8059 回复 184****7351:长安街上小年夜 大红灯笼亮起来🈺来自亳州
157****5049:按最下面的历史版本♚🥤来自桂林
3479燕钧榕902
麦克阿瑟天才奖得主杨培东:中国化学与材料科学进步很大,一批年轻人工作出色🏓⚾
2024/10/27 推荐
永久VIP:邀请函 | “电”力全开!航嘉携...🌳来自丹阳
158****3226:陕西:改革创新,执行工作交出亮丽答卷👑来自石河子
158****2081 回复 666👓:北京马拉松家族新成员亮相,万人开跑“海马”🧒来自石狮
838诸仪怡ff
李公明︱一周书记:不是空谈,更不是鬼话或屁话的……《空谈》♨❱
2024/10/26 不推荐
淳于婷国zg:行业专题 | 回购增持再贷款全面落地,涉及贷款金额超百亿(下)📕
186****6805 回复 159****37:现场报道|央视著名主持人朱军回到家乡 喊话网友:“来黄土高原体验丹霞地貌”❲