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在罗军看来,尽管马拉松属于极限运动,但只要平时规范科学的训练,系统备赛,月跑量不低于150公里,运动过程中时刻关注来自身体的感受,不盲目竞速,保持安全完赛的良好心态,可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉,跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉,在日常运动中不过度训练,遇到小伤病要及时规范治疗。(完)

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评论
  • 飞机场与烤鸭店7分钟前
    💺2019年10月 00015 英语(二) 自考试题与答案下载🏖真棒!
  • 真实摩托车手8分钟前
    中越之间第50个航班开通➊
  • 雪地四驱车2无敌版38分钟前
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  • 机器人竞速1小时前
    阿克苏的苹果红了!💑
  • 大象踢足球69小时前
    电动汽车储能参与电网优化调度价值初显👃
  • 细哥细妹钓鱼记➦9天前
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  • 冰球作战🍭4天前
    前九个月批发和零售业发展总体向好
  • 台球学院🥚8天前
    打平出线了!恭喜中国队,极端情况:亚洲杯赢1场,就能进世界杯🙂
  • 疯狂运输车3D虎口夺食8天前
    持续加强电子书版权保护(人民时评)🌸
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