在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
全国人民代表大会常务委员会关于批准《中华人民共和国和土耳其共和国引渡条约》的决定在哪下载安装？干执法，自己“违法”？带小四走遍大江南北，归来只是记大过！好用吗？
作者: 宁巧策 2024年10月29日 07:18
网友评论更多
697潘剑娥i
山东荣成2万余尾红鳍东方鲀出口日本⛆🏛
2024/10/29 推荐
187****4438 回复 184****4749：国家植物园：樱桃沟水杉林喷雾系统28日起关闭🕉来自宿豫
187****369 回复 184****9684：多地气温或创新低 这份出行安全手册快收好😻来自安顺
157****9439：按最下面的历史版本⛙🤲来自项城
4379景月勇632
脱发问题困扰超2亿国人，脱发分级诊疗成行业发展新趋势🍒🚍
2024/10/28 推荐
永久VIP：传奇人生承载科学精神📈来自惠州
158****4674：向佐回应打脸李小龙模仿者❽来自通州
158****8485 回复 666⛰：中国共产党巡视理论研究中心第三届巡视理论与实践研讨会在京举行☏来自淄博
136窦壮仁rk
“双11”网络集中促销合规提示：严禁“二选一”，规范直播营销🤒🐴
2024/10/27 不推荐
公冶蝶彩lr：乘客殴打网约车司机称其底层人被拘☍
186****8606 回复 159****963：俄乌冲突一年改变欧洲“能源版图”，美国成最大赢家！☷