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在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)

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消息称，落实“减负增效”，严控编制管理。出台《关于推动党政机关习惯过紧日子方案》，树牢过紧日子观念，健全过紧日子长效机制，做到不该花的钱不花、不该花的钱花出实效。遏制编外用工混乱现象，大力核减编外用工规模，清退编外人员，明确市直单位、乡镇（街道）编外用工分别不超过编制数的10%、15%。累计清退编外用工300余人，节约财政资金2000万元以上。

在机构改革中，邵东统筹做好机构编制“加减法”，将市乡村振兴局职责划入市农业农村局，加挂市乡村振兴局牌子；按规定新组建市委社会工作部、市数据局2个部门，撤销了自然资源、劳动保障、水政等3支执法队伍，精简科级领导职数34名zoty中欧体育官方下载，确保规定动作“不走样”。靶向施策推进机构“瘦身”。摒弃“因人设事”的观念，结合邵东实际，开展市级议事协调机构清理规范工作。对重复交叉设置、职能发挥不明显的议事协调机构进行优化调整，乡镇（街道）一律不再保留议事协调机构。议事协调机构由原来的172个减少至20个，精简88.4%，切实让基层瘦身减压、轻装上阵。

另据《时代周报》2023年11月报道，在南方某省的县城，参与清退编外工作的刘涛（化名）说，清退的主因是当地的经济发展遇阻，计划清退的人员不是500人，而是1500人以上。刘涛说，编外人员的离开虽不能解决根本问题（经济），但至少能在短时间内节约钱。如果按月薪4000元来算，以清退1500人计算zoty中欧体育官方下载，这一次至少能节约政府一年开支7200万元。