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【0919早报】美帝降息影响几何的周四

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为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢？研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示，当睡眠时间不足或者睡眠中断时，我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式，导致脂肪在肝脏中堆积。此外，睡眠不好还会干扰激素的正常分泌，增加食欲，让人倾向于食用更多高热量食物，进一步增加肝脏的负担。

研究团队同时指出，一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”，还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上，当我们沉睡时，肾脏也会调整它的工作节奏，这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断，肾脏的这种夜间节奏也会受到影响，可能导致一系列健康问题。睡眠不好时，肾脏无法得到充分的休息，这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。

范建高指出，维护肝肾健康，我们不仅需要关注饮食和运动，还要重视良好的睡眠。他建议，成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时，尽可能每天同一时间上床睡觉和起床，因为规律的作息有助于调整体内的生物钟，提高睡眠质量。同时，要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜，避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料，这些物质可能干扰正常的睡眠周期，同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松，更易入眠。

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“新玩法、新体验，新感受，与游客们求新求变的游玩理念一拍即合，大家感到非常新鲜，兴趣一下就上来了。”来自临沂市罗庄区的游客李星宝，在《重走支前路》中扮演护卫队队长的角色，“以前我们对于这段历史了解比较少，这次参加演出，重走一遍支前路，亲身体验当年烽火岁月中的军民鱼水情和老区群众无私奉献的精神。”

山东沂南红嫂家乡旅游区负责人高春升介绍，该旅游区建于2008年，由沂南县界湖街道南村社区投资建设。经过10多年发展，现在形成古县城、爱国主义教育基地、红色旅游基地、影视拍摄基地、红色研学基地、红色写生基地的“一城五基地”格局，已拍摄《沂蒙》《沂蒙六姐妹》《红高粱》《铁道飞虎》等400多部影视作品，被誉为“山村好莱坞”。

沂南是“红嫂家乡”，红色遗址众多，红色文化深厚，该县重视红色文化挖掘利用，2021年建党百年之际，指导红嫂家乡旅游区推出“泰山产业领军人才”项目《沂蒙四季》，打造《跟着共产党走》《妇救会》《战地医院》等近10个红嫂故事沉浸式情景小院。观众在观看小院剧时，可以置身其中，形成互动，身临其境地感受红色文化，其经验入选《全国基层公共文化服务高质量发展典型案例》。